jak sie

a chodzby aktualny to wez sie za diete i ginerki jak cos a puzniej mono i dopiero cm3 bo nie sadze ze ci lapa skoczyla wiele kilogramy itp nie mysl w ten sposob kupie zjem machne 2 no dobra 3-4 razy i urosne to dlugotrwaly proces wiec dieta i pozdrawiam

jak widzisz ze progres caly czas jest utrzymywany to ciagniesz dalej 4 tyg to dopiero sie rozkreciles.

no nie wiem zaproponujcie cos to sie potargujemy czy cos, bo zwykle jak ja dam pierwszy cene to potem nikt nie odpisuje a tak to mzoe dojdziemy jakos :)

ponad rok cwicze.mono nie chce jak narazie bo szamalem niedawno.a z silowania mam styczna od 15 roku zycia.tylko duzo przerw bylo.i nie jedno sie jadlo.chodzi mi teraz co mglibyscie polecic?bo jest wiele nowosci

skończył Ci się 7 dniowy BAN, ale jak widać wniosków nie wyciągnąłeś wniosków nadal... gryf krótki po prostu jest poręczniejszy do niektórych ćwiczeń, zwłaszcza na małe partie mięśniowe

od nadwyżki nic Ci się nie stanie, ale jeżeli nie wiesz jakie masz zapotrzebowanie to niekoniecznie jest sens pchać tyle w siebie, jak masz intensywne treningi to wrzuć 4-5tys. i będzie nie za dużo, nie za mało

nic tańszego nie kupisz! jak chcesz stojaki oddzielnie to innej rady nie ma. spróbuj w gazetach o sprzedaży z drugiej ręki. ludzie czasem chcą sie pozbyć dobrzych i tanich rzeczy. ale stojaki oddzielnie to jest dopiero wypas! -------------------------------------------------------------------------------------- Samozwańczy archiwista w dziale [...]

domyslam sie ze zaczynasz ,, ale napisz ile cwiczysz. krete odradzam, zostaw jak bedziesz mial pozadny staż , narazie DIETA

trenuje piłke ręczną więc nogi trenuje 2 dni w tygodniu:)..a tak na siłowni to może z 6 miechów(ostatnio 2miesiące temu)ćwiczylem tez na biceps.Teraz rezygnuje z piłki i przerzucam sie na Vale Tudo.Nie mam pojęcia jak ćwiczyć...

nikt ci nieułozy diety Zacznij czytać podwieszone postu a Trening To jak nazwa mówi to w dziale trening ale musisz się rzeźbić rób wszyskie ćwiczenia po 15 powtórzen

ale ja chce troszke nabrac mas i dobrze wyglądac a nie wyje*** sie jak świnia :/ to w takim razie co byście radzili ? co wziąsc ?

a co to jest wy***ać się jak świnia ? btw. mało towaru do wina można siadać przy min. 20 amp i testa mało

ale biorac pod uwage moj staz i wage to chyba odpowiednie dawki :> ? jak uwazasz ?? bo hcialem troszke nabrac masy tesciem i dozeźbic sie winem. jakie jest twoje zdanie na ten temat ?

btw. Ty chyba nie masz SOG`ów ale***** w to wracając do naimad`a6 jak na rok to słaba ta twoja waga na towim miejscu wziąłbym się za trening suple i diete ułożoną do własnych potrzeb pozdrawiam i rośnij!

Jak na 12 lat, to na mój gust jakiśaerobik albo rytmika :P ale moge się mylić.... pobiegajcie sobie, na rowerze pojezdzijcie.. na plaze pochodzcie.. popływajcie... rośniecie jeszczeto rośnijcie ;]

no to sie niepytaj o takie głupoty bo wszystko znajdziesz jak troche poszukasz !! Temat do kasacji !!!!!

dzieki :) w zasadzie juz cos znalazlem e398 ma moj znajomy.. sredno mii sie podoba ..a ten Samsung J600e ? ma wszystko? jak stan ? za 300 bys opchnoł z moimi kosztami wysyłki.. tak tylko pytam czy by byla taka mozliwos.c.

standardowo się daj 5g np rano i 5g po treningu a w nietreningowy 5g czyli 5g=4 kapsy ale ze wzgledu na masę jaką posiadasz to można zaniżyć dawkowanie jak to kolega wyżej podał. Co do wody nie ma tu jakiegoś schematu pij 3 czy 5 litrów, pij tyle na ile masz pragnienie, płyny to nie tylko woda a zupy, herbata, sporo wody też w owocach jest.

Do jajecznicy można wrzucić praktycznie wszystko, od wspomnianego boczku, kiełbas, po warzywa jak pomidory, pieczarki, grzyby, tuńczyka, kurczaka, schab, ryż, makaron. Jajecznica jest na tyle wdzięcznym daniem, że praktycznie z wszystkim dobrze się komponuje ;-)

Dokłądnie, tak samo jak rodzice młodych ludzi uważają ze tam są sterydy, w suplu za 20 zł nikt nie będzie nic dodawał bo się nie opłaca.